kauneutta sisältäpäin (olet mitä syöt)

Ruokavalion osuutta ihon hyvinvoinnissa ei saisi vähätellä. Mitä syöt näkyy kropassasi ulkoisesti. Tässä on listattuna muutama vitamiini, miten ne auttavat sekä mistä niitä saa.

A -vitamiini 

 - vaikuttaa uusien ihosolujen tuotantoon sekä avustaa hehkuvaan ja tasaiseen ihoon.

 - suoja UV- säteilyn vahingoilta

 - sitä saa porkkanoista, bataatista, pinaatista ja lehtikaalista

B3 -vitamiini

 -rauhoittaa ihoa ja kosteuttaa

 - sitä saa parsasta, herneistä ja lohesta

B5 -vitamiini

 - auttaa ylläpitämään ihon kosteutta 

 - tekee hiuksista vahvemmat

 - sitä saa avokadosta, perunasta ja sienistä

B6 -vitamiini

 - estää ihon kuivumista

 -tukee omaa hiusväriä

 - sitä saa banaaneista, pinaatista, auringonkukansiemenistä ja pistaasipähkinöistä

B7 -vitamiini

 - tehokas tuki hiuksille ja kynsille

 - sitä saa manteleista, avokadosta, lohesta ja palkokasveista

C -vitamiini 

 - auttaa pitämään ihon kimmoisana 

 - sitä saa kaalista, punaisista ja keltaisista paprikoista, ananaksesta ja mansikasta

E -vitamiini

 - ylläpitää tervettä ja kosteutettua ihoa ja päänahkaa

 - sitä saa manteleista, oliiveista ja oliiviöljystä, avokadosta, persikoista ja tomaateista

Kalsium

 - ylläpitää vahvaa luustoa ja kynsiä

 - sitä saa manteleista, parsakaalista, pinaatista, lehtikaalista ja viikunoista

Kupari

 - tukee tervettä ihoa, kynsiä ja hiuksia

 - sitä saa aprikooseista, cashewpähkinöistä, ananaksesta, linsseistä, perunasta ja kikherneistä

Rauta

 - vahvistaa kynsiä ja tukee vahvaa, kiiltävää hiusta

 - sitä saa siemenistä, lehtikaalista, linsseistä, kaurasta ja perunasta

Silikoni 

 - vahvistaa ihon kimmoisuutta ja hiuksia

 - sitä saa banaaneista, punakaalista, selleristä, ja kurkusta

Rikki

 - tukee tervettä hiusta

 - sitä saa valkosipulista, punakaalista, retiiseistä ja kaakaosta

24.2.2017 Ihotyypin materiaali!

Tässä on linkki ihotyyppien materiaaliin: Ihotyypit ja niiden hoito

DIY kasvonaamiot

Kuivalle iholle:
Banaani on hyvä ihon kosteuttaja, sekä pehmentäjä, minkä takia se soveltuu hyvin kuiva ihoisen kasvonaamioon.

Kasvonaamio: Muussaa banaani ja lisää joukkoon teelusikallinen jugurttia ja vähän hunajaa. Sekoita ja levitä tasaisesti kasvoille. Anna vaikuttaa 20 minuuttia ja huuhtele.

Rasvaiselle iholle:
Tomaatti sisältää A- ja C-vitamiineja, sekä lykopeenia, jotka auttavat ihoa suojautumaan UV-säteilyltä. Tomaatti myös tasapainottaa ihoa, minkä vuoksi se on hyväksi rasvaiselle iholle.

Kasvonaamio: Sekoita puolikas kypsä tomaatti ja kaksi teelusikallista hunajaa, joko tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Levitä kasvoille ja anna vaikuttaa noin tunti. Huuhtele.

Herkälle ja ärtyneelle iholle:
Kurkku viilentää ja rauhoittaa ihoa, lisäksi se kosteuttaa ja vähentää ihon turvotusta. Kurkku sisältää myös kivennäis- ja hivenaineita, sekä vitamiineja.

Kasvonaamio: Vaihtoehto 1. Leikkaa kurkku viipaleiksi ja asettele kasvoille. Makoile 15 minuuttia ja huuhtele kasvot lopuksi.

Vaihtoehto 2. Raasta kurkkua kulhoon ja purista raasteesta neste pois. Aseta raaste toiseen kulhoon. Kostuta vanulappua kurkkumehussa ja sivele sitä kasvoille. Anna kuivahtaa ja huuhtele.

Kynsienlakkauksen ABC

Jokainen aloittaa kynsienlakkauksen samasta pisteestä: pohjalta. Ennen kuin alkaa tekemään mitään kummoisempia kuvioita, niin täytyy hallita peruslakkaus. Kynsienlakkauksessakin on tietyt pääperiaatteet:

1. Älä käytä liian paljon lakkaa kerralla.
2. Yritä saada tasainen kerros 2-3 vedolla.
3. Odota ensimmäisen kerroksen kuivumista ja lakkaa toinen kerros, jotta väristä tulee tasainen.
4. Puhdista kynsinauhat kynsilakasta esim. pienen siveltimen avulla, jotta kynsistä tulee siistin näköiset.
5. Kun laitat aluslakkaa ennen kynsien lakkaamista ja lakkaamisen jälkeen päällyslakkaa, lakkaus kestää kauemmin, eikä värjää kynttä.
6. Harjoitus tekee mestarin!

Mukavaa vaihtelua yksinkertaisiin kynsiin saa lakkaamalla nimettömän eri värillä.

Kun peruslakkaus on hallussa, voi alkaa harjoittelemaan kuviollisten kynsien lakkausta. Yksinkertaisimmat kuviokynnet ovat pilkulliset ja raidalliset kynnet. Kuvioiden lakkaamiseen tarvitsee kuitenkin jo työkaluja. Mutta mikäli sinulla ei ole kynsityökaluja, voi niitä helposti tehdä kotona löytyvistä asioista. Tässä on esimerkkejä mistä voit tehdä itsellesi pistetyökalun. Raitoja saat helposti ohuen teipin avulla ja geometrisia kuvioita leikkelemällä teipistä eri muotoisia kuvioita.

Tässä vielä pari linkkiä, joiden takaa löytyy helppoja kynsienlakkaus ohjeita: ystävänpäivä kynsiä, kesäkynsiä. Myös youtube on täynnä kynsienlakkaus videoita, joista voi ottaa vinkkiä ja mallia. Esimerkiksi Cutepolish ja Simply nailogical ovat englanninkielisiä youtube kanavia, jotka julkaisevat helppoja ja hauskoja tutoriaaleja.
Onnea ja hauskoja hetkiä kynsienlakkauksen parissa!